Daniels' Running Formula. Il metodo efficace per ogni tipo di corsa

Riferimento: 9788898574667

Editore: Elika
Autore: Daniels Jack
Collana: Manuali pratici sportivi
In commercio dal: 18 Marzo 2021
Pagine: 384 p., Libro in brossura
EAN: 9788898574667

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Descrizione

Basato sul parametro VDOT, l'allenamento per la corsa proposto dal noto coach Jack Daniels si adatta alle caratteristiche e ai limiti di ogni runner e permette di determinare la velocità e l'intensità da adottare nel proprio programma di allenamento per ottenere i migliori risultati in gara. All'interno: allenamenti specifici per gareggiare in tutte le competizioni, dagli 800 metri fino alla maratona; programmi dettagliati per obiettivi di gara, di forma fisica o per recuperare il condizionamento dopo una pausa o un infortunio; approfondimenti sull'allenamento in altitudine, la programmazione stagionale e l'allenamento su tapis roulant. Personalizzabile in base al proprio livello e tempo libero, la formula di Jack Daniels è l'approccio ideale e con garanzia di successo per qualsiasi tipo di competizione in qualunque fase della vita.