Manuale di allenamento con i manubri. 101 esercizi e 66 programmi per la crescita muscolare, la forza e la performance

Riferimento: 9788898574728

Editore: Elika
Autore: Hedrick Allen
Collana: Manuali pratici sportivi
In commercio dal: 16 Settembre 2022
Pagine: 336 p., Libro in brossura
EAN: 9788898574728

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Descrizione

Un raccolta dettagliata di 101 esercizi e 66 programmi settimanali di allenamento basati su uno degli attrezzi più versatili ed efficaci da usare per raggiungere i propri obiettivi, i manubri, per costruire forza e potenza, ipertrofia, tonificare o migliorare la performance sportiva. Questo manuale è la risorsa ideale per tutti gli sportivi, gli appassionati del fitness o semplicemente per chi vuole imparare ad allenarsi al meglio con i manubri, a casa, in palestra e ovunque, in modo corretto e in totale sicurezza. Suddivisi per core, parte superiore e inferiore del corpo e total body, gli esercizi proposti dal premiato coach NSCA Allen Hedrick sono corredati da immagini esplicative, istruzioni dettagliate e indicazioni sugli errori più comuni, per un allenamento guidato ed efficace anche in autonomia.